柳叶和沈天厉商量的修炼方法很简单,就是加强的内外修炼,除了日常的内功和招式之外,内修上,沈天厉做了两张玉床,大的给柳玉和白煦晞用,小的给凤霖用。
外修上,长跑,俯卧撑、单双杠等体能训练。
他们庄子后面就是山坡,顺着后山有一条路,这就是他们跑步的地方。
寅时凤霖就叫醒了所有的人,将准备好的沙袋递了过去,相对来说,柳玉的体能最差,所以男人们腿上绑的是二十斤的沙袋,柳叶腿上绑的是十斤的沙袋,柳玉身上绑的是五斤的。
即便如此,对柳玉来说,也是超负荷的,这么早地从温暖的被窝里起来,顶着寒风跑步,不管是对身体,还是对心性,都是一种考验。
开始还好,最后的时候,柳玉觉得自己呼吸都是困难的,跑着跑着就跌倒了,可是他们今天的目标是负重两千米,如果现在就不行,以后怎么练功。
柳玉咬着牙,按照姐姐说的呼吸方法,跑完两千米回来,直接晕倒在地上。
白煦晞在没有用内力的前提下,也没有跑这么久,再加上一路上照顾媳妇儿,体力也有些不支持,可是看到媳妇儿晕倒了,心疼的心都快要碎了。
可是他知道,这才是开始,媳妇儿必须要挺住。
柳叶急忙给妹妹喂了些灵泉水,柳玉才很快的缓了过来。
其他人也喝了一点灵泉水,才觉得活了过来。
他们一向用轻功或者乘坐马车,从来不知道,原来跑步这么费力,比扎马步还要累人。
休息一会儿各自回房间去玉床上练内功,沈天厉夫妻则从空间练内功,然后沈天厉再抽一点时间看书。
然后是一个时辰的打坐内修,修炼结束,差不多开始吃饭了。
洗漱之后吃饭,吃过饭开始练武,中午午休一个时辰,养精蓄锐,然后起来接着练武,然后开始做其他的体能训练,睡觉前在打坐一个时辰。
一天下来,好在有灵泉,不然,一天这么大的运动,真的累人。更不用说很多天了!
萧瑾盛本来觉得白煦晞在报复他,可是看到小东家都带着沙袋跑,跌倒几次都爬起来继续跑,而且俯卧撑比他做的还多,更不用说其他几个妖孽,瞬间觉得白煦晞真是对自己太好了,砍那些柴,跑那些步,完全都是在小儿科。
尤其是他们那么厉害还那么勤奋,他要是不努力,自己都觉得丢人。
所以到了新年二十三,萧瑾盛回到诚王府的时候,诚王妃差点没有认出来。
以前自己的儿子又白又嫩,也不是太胖,也就是富态,像佛祖那样。
可是现在呢?
皮肤黑了不少,双下巴没有了,大肚皮没有了,整个人虽然身轻气爽比以前更好看了,可是诚王妃心疼呀,儿子为了传宗接代,真是受了不少的苦呀!
当即让下人们准备了好酒好菜,看着
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