卡在了大腿根部,身体稳稳的旋转到了单杠的上面。
然后,卡在单杠上的乔林,身体向后一倒,在单杠上完成后旋动作。
右臂撑在单杠上,左手放到右手的右侧,在单杠上,又把身体转了过来,下杠,吊在了单杠上。
“七练习:踩杠全旋转360,也叫后摆上!”
“这个和四练习挂腿上类似,但是这里的双腿是要并拢的……”
相对来说,这个也没有什么技巧和难度了,就是身体在单杠下前后荡起来,然后顺着荡的力度,到了单杠上面。
然后,乔林做出了一个令费图和许三多傻眼的动作。
只见乔林在杠上做出了一个腹部绕杠的动作,然后,在身体回来的时候,突然收起双腿,双脚踩在了两手之间的单杠上,就那么在杠上旋转了起来。
“班长牛逼~”
费图终于忍不住的发出了敬佩的声音,不管自己能不能做到,看别人做出这种动作,冲击力也是蛮大的。
再次吊在单杠下,乔林的脸色已经很红了,汗水也不停的留下。
毕竟,从二练习到七练习,乔林的身体是没有落地的,一直在单杠上下来回动作着。
“八练习:杠上360度大回环,嗯,也叫大回环!”
“上杠动作和七练习后摆上一样……”
乔林上了单杠。
然后,在费图和许三多目瞪狗呆中。
乔林双手握杠,身体直接在单杠上转起了圈,是整个身体以双手为轴,在单杠上选装。
转了有七八个,乔林停下了,身体稳稳的落到了地面上。
这个时候。
乔林看到了费图和许三多还沉浸在被震惊的神情里。
乔林的脸上无法控制的露出了得意的表情,毕竟,能在费图这里看到这个表情,乔林还是很满意的,谁让这个小子的体能太变态了呢?
“班长,我们要练这个?”费图回过神来,眼神还没有聚焦,就开口问道。
“嗯,下午就训练这八个练习!”乔林笑着点头。
“!”费图眼睛一亮。
乔林以为费图是被他的动作帅到了。
其实是费图觉得许三多可以转移他的注意力了,毕竟,腹部绕杠,许三多也是很牛逼的,就是不知道今天许三多能够发挥到什么地步。
然后。
费图和许三多分别到了一个单杠下面。
秦羽、乔林看着费图,孙超、王玉龙看着许三多。
两人开始了单杠的训练。
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